Drie Sleutels voor meer Innerlijke Vrede
In de hectische wereld van vandaag, word je de hele dag (af)geleid en meegesleept door social media, (vreselijke) nieuwsberichten, deadlines op je werk, conflictsituaties, verplichtingen en de zorg voor kinderen, ouders, huisdieren etc. Je gaat volledig aan jezelf voorbij en vergeet de noodzaak van goede zelfzorg.
Herken je ze?
“ Je hebt knetterende hoofdpijn en je zegt: Valt wel mee hoor. Een paracetamol en het gaat wel over”
“ 's Avonds plof je uitgeblust op de bank en het wijntje is je dagelijkse "vriend(in)" om even lekker te ontspannen".
"Je collega vraagt of je wat wil drinken en je bedenkt je dat je de hele ochtend nog niets gedronken hebt”
"Vandaag geen tijd gehad om te koken, heb even wat online besteld en laten bezorgen"
En deze: “Nee, vandaag geen pauze hoor, het is véél te druk”
Je realiseert je te weinig dat je op deze manier jezelf verwaarloost. Zeker als je dit vaak doet.
In deze blog drie simpele, maar krachtige principes die leiden tot een leven met minder stress en frustratie en meer voldoening en geluk. De sleutels zijn: zelfliefde, zelfacceptatie en mildheid. Ik neem je mee in deze principes en geef aan hoe ze zijn toe te passen. Ga er niet zomaar aan voorbij, maar voel wat deze drie voor jou kunnen betekenen.
De kracht van zelfliefde
Zelfliefde vormt de basis van een gezonde relatie met jezelf én met anderen. Zelfliefde is geen egoïsme, waarbij alles om jou draait, maar het koesteren van je welzijn. En dat is niet soft wat ik vaak terug hoor, het is gewoon gezond.
Hoe doe je dat in de praktijk:
Zet jezelf voorop: ik geef hier hetzelfde advies als in het vliegtuig, “Eerst zelf je life-jacket aan en zuurstofmasker op en dan pas de anderen”. Als jij niet goed voor jezelf zorgt dan kun je er ook niet voor anderen zijn. Het begint met het erkennen van je behoeften en het creëren én prioriteren van ruimte voor jezelf.
Stop met zelfkritiek: Maak direct een einde aan het veroordelen van jezelf voor fouten en tekortkomingen. Daar heeft niemand wat aan. Geen enkel mens is perfect en daarbij: wat is perfect? Het is belangrijk om hierin te relativeren en mild te zijn. Praat tegen jezelf alsof je tegen je beste vriend praat. Die praat je ook niet genadeloos de grond in.
Zet zelfcompassie in: Zie jezelf inclusief je sterke punten én je “gebreken”. Het omarmen van je ware zelf en compassie voelen, leidt tot innerlijk meer rust en zelfvertrouwen.
De Kracht van Zelfacceptatie
Zelfacceptatie is een krachtige tool om stress en negatieve emoties te verminderen. Het betekent het omarmen van wat is en het loslaten van verzet.
Hoe pas je zelfacceptatie toe:
Loslaten van Verzet: In plaats van te vechten tegen de realiteit, probeer de situatie te accepteren zoals die is. Dit betekent niet dat je passief wordt, maar dat je vanuit een basis van acceptatie kunt handelen. Je richt je niet op wat je niet wilt en je gaat je richten op wat je wel wilt. Zo hou je meer energie over voor andere, leuke dingen én zorg je voor zelfbehoud.
De kracht van Mildheid
Mild zijn voor jezelf is de manier waarop je met jezelf praat en jezelf behandelt. Het is key voor een gezonde zelfrelatie.
Hier is hoe je mildheid integreert in je leven:
Positieve woorden: Praat tegen jezelf op een vriendelijke, respectvolle en ondersteunende manier. Woorden hebben wel degelijk impact op hoe je in het leven staat – ook richting jezelf.
Omarm al je imperfecties: Dat maakt nou juist dat jij – jij bent. Een uniek persoon met alles wat jou bijzonder maakt. Hier horen juist die zogenaamde imperfecties bij. Het omarmen van je imperfecties is een teken van zelfliefde en mildheid. Pssst: Misschien lukt het je zelfs, door dit te oefenen en je kijk hierop aan te passen... om een beetje trots te zijn op wat je eerder tegenstond.
Goed voor jezelf zorgen en het dagelijks inzetten van deze drie principes zorgt in tegenstelling tot stilstand, juist tot groei en verandering: In feite helpt het je om effectiever met het leven inclusief alles wat daarbij hoort om te gaan en kun je openstaan voor groei en ontwikkeling. Het geeft duurzaam meer innerlijke rust, stabiliteit én kracht om je leven te kunnen leiden in plaats eronder te lijden.
____________________________
Present E-Motion ondersteunt je bij het ontwikkelen van zelfliefde, zelfacceptatie en mildheid, drie belangrijke principes voor een gelukkig en evenwichtig leven.
Spreekt jou dit aan en wil je ook stappen maken en de regie weer terug over je leven?
Bel of app me dan op 06-43378573.
Hartelijke groeten, Yvonne van der Steijn.
Comentarios