top of page
Boekentips
bedenk je wel - meer weten is niet meer voelen. Ervaringen zijn vaak leerzamer dan kennis (in je hoofd) hebben.
Ik (k)en mijn ikken - ontdek andere kanten van jezelf met Voice Dialogue - Karin Brugman
Verslaafd aan liefde - De weg naar zelfacceptatie en geluk in relaties - Jan Geurtz
De levenscode - over het geheim van vitaal oud worden - Albert Sonnevelt
Ontdek je passie en realiseer met succes jouw grootste dromen - Albert Sonnevelt
Omarm je emoties - vrij van angst voor je gevoelens - Ronald J. Frederick
Het lichaam als verhaal -haptonomie in het dagelijks leven - Dieuwke Talma
De fontein, vind je plek - grip op je leven door inzicht in je familiesysteem - Els van Steijn
Liefdesbang - overwin verlatingsangst en bindingsangst - Hannah Cuppen
Giftige positiviteit: hoe je omgaat met lastige situaties en gevoelens in een wereld die negativiteit wil uitbannen
- Whitney Goodman
​
​
Podcasts / YouTube
Jan Bommerez:
Het brein herhaalt wat het hart niet kan wissen
https://www.lerenloslaten.com/over-loslaten/.
Podcasts van Vilna van Betten, https://vilna.nl/podcast-2/.
Podcasts van Marjolijn Loderichs (YouTube) of via haar eigen site: https://iamacademy.nl/i-am-videos/.
​
Voor een kennismaking met Body Shaking, check dan de video van Kim Eng, op https://www.youtube.com/watch?v=_DhwJoylC28. Een methode om stress en trauma los te laten.
​
Voor Yoga Nidra, kijk eens op: https://www.youtube.com/watch?v=z6BvxlHMRzo.
Een video van het programma van Kim Eng, Presence Through Movement.
Muziek
Alle muziek van de klassieke grootheden : Bach, Mozart, Vivaldi, Beethoven, Brahms, Haydn, Chopin.
Overig
Documentaire Heal (2017)
Verhalen van spirituele leiders, artsen en mensen met chronische ziekten onthullen het sterke verband tussen de menselijke psyche en fysieke gezondheid.
​
Power of the Heart
(e-) boek en dvd (film)
Baptist (de auteur van het boek) bedacht hoe mooi het zou kunnen zijn om 18 gelijk denkende leermeesters, schrijvers en wetenschappers (Deepak Chopra, Eckhart Tolle, John Gray, Jane Goodall, Paulo Coelho, Neale Donald Walch etc) bij elkaar te brengen en te kijken naar de enorme kracht van ons hart. MUST SEE/READ!
https://youtu.be/92-RRl5ao3E
​
Een goede ademhaling - Zo belangrijk om goed geaard te blijven en verankerd met je lichaam! Kijk ook naar hartcoherentie trainingen
Check eens een (gratis) app om je te ondersteunen:
Breathing App / iBreathe / Breatwrk / Breathe+.
​
Beoefen Yoga; bijvoorbeeld Yoga Nidra of Yin Yoga.
​
Veeeeel buitenlucht, ga sporten en/of wandelen.
​
Onderzoek de werking van suppleties voor je lichaam: bijvoorbeeld Magnesium, Omega 3, Vitamine D.
​
Las schermvrije dagen in.
Start en eindig de dag met een (begeleide) meditatie en voel dagelijks dankbaarheid voor kleine en grote dingen in je leven. (ook voor jezelf: zelfcompassie en zelfliefde!)
​
Doe met (grote) regelmaat een afstemming op wie je werkelijk bent en denk, praat, handel hiernaar. Voel en weet goed wat je wilt.
​
and last but not least: There is POWER in your PAUSES Gewoon even niks, de tijd niet opvullen en gaan vluchten, maar rustig kijken en aanschouwen wat zich aandient en wat gezien of gehoord wil worden -
van binnen uit. (alles is goed)
bottom of page